Hvert år – når eksamenstiden nærmer sig – sker der tilfælde af eksamensangst. Ikke alle oplever det – og heldigvis for det. Men har du tendens til eksamensangst, så bør du søge hjælp.
Det er helt normalt at dit spændingsniveau stiger, når eksamenstiden nærmer sig, eller hvis du i det hele taget skal levere en præstation, hvor andre skal bedømme dig.
Faktisk er det ofte en fordel at føle spænding. Det betyder, at du går op i din egen præstation, at der er noget på spil, og ikke mindst at det skærper dine sanser og får dig til at yde dit bedste.
Men for nogle sker der det, at spændingen bliver til nervøsitet. Og man bliver så nervøs, at man bliver decideret utilpas og udmattet. Udfaldet er, at din præstation styres af nervøsiteten, og du får derfor ikke vist dine kvalifikationer optimalt.
Angst for eksamen kan ramme alle mennesker, men det sker oftest hos folk, der har høje forventninger til sig selv.
Nedenstående årsager er i mange tilfælde skyld i eksamensangst:
Føler du nogle af nedenstående symptomer, kan du have en eller anden grad af eksamensangst:
Oplever du nogle af ovenstående symptomer, bør du søge hjælp, men husk også på at angst er en måde for din krop at gøre opmærksom på, at der er noget galt. Det er en naturlig reaktion, men du skal naturligvis kunne agere og være i den.
Det er derfor vigtigt, at du ikke lader angsten styre, men derimod at du kan holde den på et niveau, hvor spændingen er med til at få dig til at yde dit bedste.
Eksamensangst skal du ikke tage let på, så oplever du det, bør du søge hjælp. Du kan f.eks. søge læge eller tage en snak med mig. Book en tid hos mig. Så får vi en samtale om din eksamensangst.